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來與我分享減肥成功的喜悅吧

一兩個月前,我一直在為雍腫的身材痛苦,我想:哦,不行呀,我得瘦!為了夏天能穿花俏的迷你裙,性感的泳衣,無論如何我得行動一番了。

  我作的第一件事是在大量的減肥網站上穿梭,就象平日裏逛商店一樣,地毯式的搜尋,把所有吸引我的資訊記下,然後總結出適合我的方法,接著呢,我,開始幹啦!

  我本身屬於較胖的身材,若是穿穿長裙還是可以掩飾的。OH!NO!我要過快樂自信的夏天!我要短,我要活力四射!對於我165CM的身高來說,我追求健康適中的身材,標準體重在55公斤左右,能再瘦點當然更好,嘻。^-^顯然,我胖了10多斤呢!我改變了從前的飲食習慣,現在,我每天:

  (1)早餐最重要喲!把你喜歡的都放在早上吃吧!牛奶,蛋,肉,麵包,蛋糕什麼的都在早晨吃。早餐要吃飽吃好,這樣一個上午就不容易有零食的念頭。不過,有一點要小心喲。澱粉類的食物還是少吃為妙,不要大量吃,要有克制。

  (2)午餐呢要以菜為主,吃多少都行,哈。(我想你的胃容量也是有限度的。實在想吃的話可以吃些肉或魚。餐前半小時或餐後一小時可吃個水果。若是早餐吃了澱粉,午餐就最好免了吧。

  (3)啊!晚餐!吃了豐盛的早餐和營養的午餐,還吃什麼晚餐呢?因為,一天所需的卡路裏已經足夠了。晚餐若沒消化完,就會在睡覺時在體內生成脂肪。最低限度呢,是晚六點後勿進食。若是到了傍晚你又上了食癮,你就吃一個水果或嚼個香口膠。

  總括一下以上的飲食習慣,告訴你幾條小竅門,小原則:

  (1)少食澱粉,多食蔬菜

  (2)多食高鈣食品,鈣會分解脂肪。

  (3)多喝水。

  (4)嘴饞了嗎?嚼個香口膠或灌一肚子水再或者喝一杯黑咖啡(咖啡苦味會降低食欲)。

  哇!把秘密全告訴你們了!我就是這樣作的。沒事的時候就在磅稱上磅呀磅,看看到底瘦了沒。照這樣飲食,一周就能輕一二公斤。嘿!這個數字對你有誘惑嗎?我現在已經是55公斤了呢!耶!我還要加油!

  要是有時間呢,最好作點運動。下午四點至六點中,花上30-60分鐘跳跳健美操嘛!光瘦可不好看,要健美!讓肌肉結實有彈性!啊!去學一段街舞吧!夠酷!我就在學!還可以去迪吧裏炫兩下!哇塞!!!再不然……我還有一招!晚飯後(當然是水果之類的食物),半小時左右作一些小運動。這時候是吸收高峰,作點運動消耗熱量,可減少脂肪的吸收。

  哎呀……好象該說的都說了,我,我已經是傾囊而出!覺得可以的話你就不妨試試。真的減了就恭喜嘍!

  啊---終於能露兩下啦!
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